Giriş Sayfası Pilates Nedir? Reformer Hamilelikte Pilates Biz Kimiz ? Joseph Pilates Ziyaretçi Defteri İletişim  
İzmir Pilates Karşıyaka Bostanlı Pilates ve Power Plate Kursu Pilates izmir
 

PİLATES REFORMER

    Reformer Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş, pilatesin en fonksiyonlu ve hareket bakımından en zengin aletidir. Reformer Basit bir çerçeve içerisinde yaylar eşliğinde hareket eden bir araba, ayarlanabilir ayak barı ve ve kayışlar kullanılarak vücudun tüm kısımlarını çalıştıran bir egzersiz aletidir. Her egzersiz aletinde olduğu gibi Reformer'ın da kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. İyi planlanmış bir program ile koordinasyonu, gücü ve esnekliği artırır. Bir ağırlık çalışması veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Ancak Reformer'da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle birlikte power house (kuvvet merkezi) kaslarının kullanılmasını sağlar.Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok daha derin kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir. Bu kasların, yani içsel kasların çalışması;

  • Pelvik taban kaslarının, trensversus (alt karın kaslarının) kasının kuvvetlenmesine,

  • Esnemeler sonucu kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesine, dolayısıyla osteoporoz riskini azaltmasına,

  • Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarını önlemesine

  • Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltmasına

  • Doğum sonrası vücudun toparlanmasına

  • Kilo kaybı sonrası yaşanan sarkıklıkların daha sağlıklı bir şekilde toparlanmasına

  • Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesine ve bunun gibi sayabileceğimiz bir çok yararı ile Reformer egzersizlerinin önemi çok fazladır.

    Studiomuzda kişiye özel ders programıyla yapılan Reformer egzersizleri birebir profesyonel eğitmenler eşliğinde kişinin sonuca kısa sürede ulaşması açısından da etkin rol oynamaktadır. İster Allegro 2 ister Studio Reformer seçeneği ile daha canlandırıcı ve enerji verici bir egzersiz deneyimi için sizleri studiomuza bekliyoruz.

 

Giriş Sayfası |  Bel Fıtığı | Hamilelikte Pilates